водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: улучшения осанки, укрепления иммунитета, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.